Посмотрев на Оксану Григорьеву в ее 39 лет, я поняла, что так дальше жить нельзя.
Путем длительных поисков нужной стратегии я, случайно заглянув в таблицу калорий, осознала, что наиболее калорийны (в основном) те продукты, которые в моей старой схеме от диетолога проходили под грифом "ни в коем случае".
Ради прикола вчера посчитала, сколько ккалорий у меня уходит в сутки.
Оказалось, что за утро-день со всеми кофечаями с сахаром я потребила 470 ккал. А за вечер - 2930 ккал.
Моя норма - ок. 2000 ккал/день.
Я фф шоке.
В ближайшие дни попробую укладываться хотя бы в 2 500 ккал/день и посмотрю на самочувствие